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건강

곤약 효능 Best 6 최근 다이어트에 대한 관심이 많아지면서 다이어트식품으로도 각광받고 있는 곤약은 칼로리가 매우 낮습니다. 100g당 10칼로리라 매우 저칼로리인데 곤약 효능도 다양하다고하니 하나하나 살펴보도록 할께요~! 곤약 효능 Best 6 1. 다이어트 효과 100g당 10칼로리로 초 저칼로리로 주성분이 수분과 식이섬유로 구성되어있어서 포만감과 더불어 건강에도 좋은 식품입니다. 원푸드로만 섭취하지 않는다면 하루 섭취칼로리를 낮춰주는 효과를 기대할수있겠죠? 2. 뼈 건강 지켜주는 효과 칼슘이 풍부하게 들어있어서 골다공증을 예방하고 어린이들의 골격형성에도 도움을 주기때문에 남녀노소 즐겨먹기 좋은 음식입니다. 3. 당뇨병을 예방하는 곤약 효능 혈당이 급격히 높아지면 발생하는 당뇨병, 원인이 되는 혈당지수가 천천히 올라가도록.. 더보기
면역력에 좋은 식품 NK세포 섭취 면역력은 우리몸에 병원체가 들어왔을때 병에 걸리지 않도록 이겨내는 인체방어 시스템이에요. 면역력에 좋은 식품을 섭취하거나 생활속 건강팁으로 우리몸을 건강하게 보호할 수 있습니다. 우리는 외부의 세균과 바이러스로부터 지키는 유용한팁 3가지를 설명해드릴께요. 1. 6시간이상 숙면하기 수면을 할때 분비되는 멜라토닌 호르몬은 노화를 늦춰줄 뿐만 아니라 면역세포를 활성화되도록 돕습니다. 특히 잠자기전에 하는 반신욕은 신체온도를 올려주고 더 숙면을 할 수 있도록 도와줍니다. 반면 취짐전 음식물 섭취는 수면에 도움을 주지 않기 때문에 가급적 자재하는게 좋아요. 2. 면역력에 좋은 식품 챙겨먹기 제철과일을 즐겨먹고 5대 영양소를 고루 섭취하는게 무엇보다 중요합니다. 그리고 Natural Killer Cell이라고 불리.. 더보기
아이허브 오메가3 마드레랩스 후기 우리가 식생활에서 쉽게 섭취할 수 있는 오메가-6 지방산. 가공된 곡물과 식물성 오일에서 쉽게 섭취할 수 있는데요. 참기름, 콩기름등 가공하거나 요리에 첨가가 용이해서 쉽게 접할 수 있어요. 건강한 식단을 위해서는 오-메가3 와 오메가-6의 섭취비율이 1:1이 가장 이상적이며 1:4 ~ 4:1까지는 좋습니다. 하지만 오늘날 서구화된 식습관과 오메가3를 일상식단에서 섭취하기 어려울경우 영양제로 보충해주는게 좋답니다. 저는 점점 콜레스테롤 수치가 높아지고 있고 심장계, 혈관계 질환을 예방하기 위해서 아이허브 오메가3 마드레랩스 영양제를 구입해보았어요. 오메가3 마드레랩스 제품은 아이허브에서 오-메가3부분 1위를 하고 있는 마드레랩스 제품으로 가성비가 좋고 제품력이 우수해서 인기가 많습니다. 하루에 2캡슐을 .. 더보기
해바라기씨 먹는법 해바라기씨 효능 중에는 성인병을 예방하고 우울증을 개선시켜주는 기능을 합니다. 특히 동안관리에 관심이 많으신분들은 견과류에 관심이 많으실텐데요. 구체적으로 어떤 기능을 하는지 살펴볼께요. ▶노화를 방지하고 동안관리에 도움을 줍니다. 활성산소를 제거해주고 신제 조직의 노화를 막을 뿐만 아니라 피부동안에도 도움이 된다고합니다. 예전에 꽃보다누나에서 김희애 등 여배우들의 견과류 사랑을 엄청났는데요. 잠시 떠나는 여행에서도 자신만의 해바라기씨 먹는법 이용해서 반찬을 만들어 왔더라구요. 여배우도 그만큼 신경써서 섭취하는 이유는 셀레늄 성분이 풍부해서 동안관리에 도움을 주고 청춘의 묘약으로도 불린답니다. 게다가 구리 성분이 포함되어 있어서 피부탄력을 유지하는데도 좋고 콜라겐 합성이 원활하게 이루어지도록 도와 탱탱한.. 더보기
오디 씻는법 알아보기 오디는 성인병 예방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 모세혈관을 강화시키는 효능이 있어서 여름철에 건강식품으로 많이 먹는 과일입니다. 영양제, 건강식품 많이들 챙겨먹으시겠지만 열매 생과 그대로 섭취하는게 아무래도 더 건강한 식단이 될 거 같은데요. 오늘 소개할 열매는 당뇨병 예방 및 숙취해소 등 여러가지 몸에 좋은 열매지만 바르게 먹기 위해서 오디 씻는법 알아보겠습니다. 기본적으로 차가운 성질을 가지고 있는 열매라서 따고나면 신선도가 길게 유지되기 힘들기 때문에 먹을만큼만 따로 보관하고 나머지는 잘 씻어서 냉동보관해야합니다. 건강하게 섭취하기 위해선 보관방법도 중요하고 오디 씻는법 미리 익혀두시면 유용하답니다. 가장 보편적으로는 식초 몇방울을 떨어트린 물에 담궜다가 물기를 제거하거나 흐르는물에 살살 행궈주시면.. 더보기
곤약 효능 칼로리 요즘 다양한 기능성 쌀 종류가 생겨나고 있는데요. 버섯균이나 다양한 영양소를 코팅해서 만드는 버섯쌀도 개발되고 있어요. 그중에서도 체중감량에 관심있으신분들은 다이어트 쌀밥으로 곤약쌀 들어보셨을거에요~! 보통 한공기에 300칼로리정도 하는데 이를 곤냑으로 밥처럼 지어먹으면 100그람에 10칼로리 정도 밖에 안하기때문에 푸짐하게 먹어도 20~30칼로리랍니다. 쌀이나 면으로도 나오고 도토리 묵처럼 묵같이 생긴형태도 종류가 무척이나 다양하답니다. 구체적으로 곤약 효능 하나하나 살펴보도록 할께요. 1. 다이어트 도움 앞서 설명드렸던것처럼 칼로리가 100그람에 10칼로리로 무척이나 낮은반면 수분이 전체에서 75~80프로 이상 차지하고 탄수화물 10~14프로, 단백질 2~4.5프로에 수분, 식이섬유가 풍부해서 1끼대.. 더보기
변비에 좋은 과일 고민해결 평소에는 화장실을 잘가는 편인데 유독 다이어트를 하거나 컨디션이 안좋으면 힘들더라구요. 특히 여행을 가거나 하면 화장실을 탄다고해야되나? 그런 고민이 있었습니다. 조리를 하거나 해독주스처럼 만들기 번거로운 음식은 한두번 해먹고 꾸준히 먹기가 힘들더라구요. 그래서 오늘은 여러 변비에좋은음식 중에서도 자주 접하기 쉬운 변비에 좋은 과일 알려드리겠습니다. 변비에 좋은 과일 1. 파인애플 요즘 핫한 다이어트방법 중에는 파인애플식초를 꾸준히 섭취하는 방법이 인기를 끌고있는데요. 지방을 분해하는 효과도 있지만 무엇보다 식이섬유가 풍부하기 때문에 장운동을 돕습니다. 게다가 비타민C 성분도 풍부하게 들어있어서 피로회복 및 피부건강에도 도움이 된다니 여성분들이 즐겨드시기 좋은 식품입니다. 2. 바나나 공복에 바나나를 하.. 더보기
죽순 효능 부작용 싱그러운 봄날씨가 이어지고 있어서 나들이하기 좋은 날씨인거같아요. 보통 봄에서 가을넘어가기 전에는 산행을 다녀오다가 죽순을 발견하고 채취해 오시는 분들도 많은데요. 오늘은 죽순 효능 구체적으로 어떤점이 좋은지 알아보는 시간을 가져볼까합니다. 죽순 효능 ▶ 안구 건강 개선 - 비타민 A가 눈의 건강에 도움이 된다는건 많이 알려진 사실입니다. 비타민 A는 면역력을 높여주고 야맹증을 예방하는 역할을 하는데요. 특히 바이러스나 세균으로부터 눈건강을 보호하는 역할을 합니다. 이러한 비타민A 기능을 향상시켜주는 역할을 하는 카로틴 성분인 많이 함유되어있다고 합니다. ▶ 대장암 예방 및 변비 고민 도움 - 수분을 흡수시켜 장에 있는 딱딱한 변을 부드럽게 만들어주는 식이섬유가 풍부해서 변비를 개선 및 예방시켜주는 기능.. 더보기
처방전 조회 재발급 며칠전 병원에서 처방받아 먹던 약이 어떤 의약품인지 알고싶더라구요. 약사가 아니니 의약품에 대해 아는게 없어서 포기하고 있었는데, 온라인으로 간편하게 정보를 조회할 수 있다고 해서 검색해보았어요. 처방전 조회 건강보험심사평가원 홈페이지에 접속하면 내가 먹는 약의 처방전을 볼 수 있고 비급여 진료비 정보를 비롯해 병원 찾기 및 의약품 정보조회서비스까지 이용할 수 있어서 유용하답니다. 처방전 조회 건강보험심사평가원 홈페이지 메인에서 중간쯤 보시면 내가먹는약! 한눈에 라는 메뉴가 보이실거에요. 별도로 로그인할 필요없이 클릭해주시면 됩니다. 병원 및 약국에서 조제받은 의약품 내역을 최근 3개월까지 조회할 수 있는 서비스 입니다. 본인이 장기적으로 투약하고 있는 상황에 다른 의약품 알러지, 부작용이 일어날 수 있.. 더보기
24시간 약국 찾는방법 보통 약국은 주변 병원진료가 끝나는 시간인 저녁6시에서 8시사이에 문닫는 경우가 많아요. 늦은 밤이나 새벽에 급하게 처방전 없이 살 수 있는 소화기관약이나 감기질환약 등이 필요하게 되면 어떻게 운영하고 있는 24시간 약국 찾아야되나 고민스러우실거에요. 저는 평소 주말에도 처방전이 필요없는 약을 구입하기위해 약국을 종종 이용하는 경우가 있어요. 문열려있는 곳이 많지 않기도하고 아픈몸을 이끌고 헛걸음하고 싶지 않기때문에 그럴때마다 온라인으로 간편하게 알아보고 방문하곤 합니다. 24시간 약국 찾는 방법 중 가장 간편한 방법은 인터넷창에서 휴일지킴이를 검색하는 거에요. 해당 검색어를 치면 전국에 있는 24시간 약국 리스트를 조회할 수 있답니다. 집주변 뿐만아니라 서울에서 부산, 경북, 강원도, 제주도까지 모두모.. 더보기

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