죽순 효능 부작용

싱그러운 봄날씨가 이어지고 있어서 나들이하기 좋은 날씨인거같아요. 보통 봄에서 가을넘어가기 전에는 산행을 다녀오다가 죽순을 발견하고 채취해 오시는 분들도 많은데요.

 

 

오늘은 죽순 효능 구체적으로 어떤점이 좋은지 알아보는 시간을 가져볼까합니다.

 

죽순 효능

 

 

▶ 안구 건강 개선

 

- 비타민 A가 눈의 건강에 도움이 된다는건 많이 알려진 사실입니다. 비타민 A는 면역력을 높여주고 야맹증을 예방하는 역할을 하는데요. 특히 바이러스나 세균으로부터 눈건강을 보호하는 역할을 합니다. 이러한 비타민A 기능을 향상시켜주는 역할을 하는 카로틴 성분인 많이 함유되어있다고 합니다.

 

 

▶ 대장암 예방 및 변비 고민 도움

 

- 수분을 흡수시켜 장에 있는 딱딱한 변을 부드럽게 만들어주는 식이섬유가 풍부해서 변비를 개선 및 예방시켜주는 기능을 합니다. 체내에 빠져나오지 못한 독소나 노폐물을 배출시키도록 돕고 대장암을 예방하는 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

▶ 고혈압을 예방하고 혈관을 건강하도록 도움.

 

- 죽순 효능 중 풍부하게 들어있는 칼륨이 체내의 나트륨이 원활하게 빠져나가도록 도와 혈관내 혈압수치를 낮춰주는데 기여를 합니다. 뿐만 아니라 활성산소를 제거하고 혈관내 콜레스테롤이 쌓는걸 방해하여 보다 혈관이 튼튼해지도록 돕습니다.

 

 

- 죽순 효능 중에는 세롤로오스 성분이 풍부해서 피가 맑고 건강하게 유지되도록 하며 피부미용에도 좋다고 하네요.

 

 

▶ 단백질이 풍부하여 다이어트식으로 좋음

 

- 체중감량을 위해선 탄수화물을 적게 섭취하고 단백질을 일정수준이상으로 먹어야 기초대사량을 높여주는 근육이 원활하게 생성되도록 합니다. 이때 섭취해야할 단백질이 두부나 닭가슴살처럼 풍부해서 여성분들이 체중감량을 하실때 드시면 좋은 식품입니다.

 

 

▷ 부작용에는 어떤것들이 있나요?

 

- 알레르기나 중이염을 가지고 있다면 몸에 맞지 않습니다.

- 평소 설사를 자주하거나 찬성질을 가지고 있는 사람은 피하시는게 좋은 식품입니다.

- 석회질이 함유되어 있어서 씻거나 제거하더라도 완전히 없애기 힘들기때문에 결석을 앓고있으신분들은 피하는게 좋습니다.