곤약 효능 Best 6

최근 다이어트에 대한 관심이 많아지면서 다이어트식품으로도 각광받고 있는 곤약은 칼로리가 매우 낮습니다.

100g당 10칼로리라 매우 저칼로리인데 곤약 효능도 다양하다고하니 하나하나 살펴보도록 할께요~!

곤약 효능 Best 6

1. 다이어트 효과

100g당 10칼로리로 초 저칼로리로 주성분이 수분과 식이섬유로 구성되어있어서 포만감과 더불어 건강에도 좋은 식품입니다. 원푸드로만 섭취하지 않는다면 하루 섭취칼로리를 낮춰주는 효과를 기대할수있겠죠?

2. 뼈 건강 지켜주는 효과

칼슘이 풍부하게 들어있어서 골다공증을 예방하고 어린이들의 골격형성에도 도움을 주기때문에 남녀노소 즐겨먹기 좋은 음식입니다.

3. 당뇨병을 예방하는 곤약 효능

혈당이 급격히 높아지면 발생하는 당뇨병, 원인이 되는 혈당지수가 천천히 올라가도록 하는 글루코만난 성분이 들어있어서 당뇨병예방은 물론이고 당뇨 환자가 즐겨 섭취하기에도 좋은 식품입니다.

4. 피부를 촉촉하게 하는 효과

세라미드 성분은 피부가 보다 촉촉하고 수분을 유지할 수 있도록 하는 성분입니다. 이 세라미드 성분이 풍부하게 들어있고 멜라닌 색소를 억제시켜주는 기능을 해서 피부노화를 늦춰주고 피부 미백을 기대할 수 있습니다.

5. 성인병을 예방하는 곤약 효능

칼륨성분이 들어있어서 체내에 존재하고있는 노폐물이 잘 배출될 수 있도록 도와주기 때문에 혈액의 흐름이 원활하게 돌아가도록 합니다. 성인병 중에서 대표적인 고혈압을 예방하고 고지혈증, 동맥경화 등 콜레스테롤이 원인이되는 성인병을 예방하는데 도움을 줍니다.

6. 변비가 고민일때 좋은 식품

식이섬유가 풍부하고 수분기가 많은 식품이라 장운동을 활발하게 하고 깨끗하게 비워지도록 도와주는 역할을 합니다. 특히 글루코만난 성분은 항암효과가 있어서 대장암을 예방하는 효과가 있으니 평소 대장에 대해 고민이 있거나 가족력이 있으신분들은 참고하시길 바랍니다.

반면, 칼로리가 낮고 포만감을 주기 때문에 자칫 원푸드로 섭취하게되면 체내 필요한 단백질의 섭취가 적어져 그로인해 탈모 등의 부작용이 일어날 수 있습니다. 적당한 양의 단백질을 함께 섭취하는게 건강한 식습관이 됩니다.

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