해바라기씨 먹는법

해바라기씨 효능 중에는 성인병을 예방하고 우울증을 개선시켜주는 기능을 합니다. 특히 동안관리에 관심이 많으신분들은 견과류에 관심이 많으실텐데요. 구체적으로 어떤 기능을 하는지 살펴볼께요.

 

 

▶노화를 방지하고 동안관리에 도움을 줍니다.

 

활성산소를 제거해주고 신제 조직의 노화를 막을 뿐만 아니라 피부동안에도 도움이 된다고합니다. 예전에 꽃보다누나에서 김희애 등 여배우들의 견과류 사랑을 엄청났는데요. 잠시 떠나는 여행에서도 자신만의 해바라기씨 먹는법 이용해서 반찬을 만들어 왔더라구요.

 

 

여배우도 그만큼 신경써서 섭취하는 이유는 셀레늄 성분이 풍부해서 동안관리에 도움을 주고 청춘의 묘약으로도 불린답니다. 게다가 구리 성분이 포함되어 있어서 피부탄력을 유지하는데도 좋고 콜라겐 합성이 원활하게 이루어지도록 도와 탱탱한 피부를 유지하도록 돕습니다.

 

 

▶ 우울증을 개선하고 치매를 예방을 돕습니다.

 

비타민 B1, 비타민 B6성분이 들어있고 미네랄과 아연이 풍부해서 긴장하고 불안증세를 일으키는 우울증 증상을 개선시켜줍니다. 평소 불면증을 가지고 있거나 극심한 스트레스를 가지고 있는 분들에게도 좋다고 합니다.

 

 

우리에게 많이 알려진 알츠하이머병을 예방하도록 돕는 아연성분이 함유되어있어서 뇌가 보다 활발하게 활동하도록 만들어주기 때문에 꾸준히 섭취하길 권해드립니다.

 

 

▶ 혈관을 보다 건강하게, 암을 예방시켜주는 기능을 합니다.

 

엽산성분과 비타민E성분이 들어있어서 콜레스테롤이 몸 밖으로 배출되도록 도우며 혈전을 풀어주는 기능을 합니다. 혈관 건강이 염려스러우신분들에게 추천드리며 해바라기씨에 있는 셀레늄 성분이 암의 전이와 늘어나는 것을 막아준다고합니다. 암의 재발을 염려하시는 분들도 꾸준히 관리단계로 드시면 좋을 거 같아요.

 

 

▶ 해바라기씨 먹는법 알아볼까요?

 

꽃보다누나 김희애씨가 먹는 방법은 다른 견과류와 함께 간장조림으로 드시더라구요. 아무래도 반찬으로 먹을 수 있어서 매끼마다 조금씩 먹을 수 있고 보관방법이 용이하기 때문에 한번 만들어놓고 먹기 좋을 거 같아요.

 

 

해바라기씨 먹는법 중에는 간편하게 불에 볶아서 아몬드처럼 섭취하시는 방법과 밥에 넣어서 먹거나 샐러드에 넣어 드시는 방법이 있습니다. 본인이 가장 먹기 좋은 방법을 선택해서 꾸준히 드셔보세요.