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건강

들기름 보관법 : 참기름과는 달라요 참기름과 올리브유 보관방법이랑은 조금 다른 들기름 보관법 알아봤어요. 오메가3 지방산이 많이 함유되어있어서 요리에 같이 곁들여 먹어주면 체내 콜레스테롤 수치 개선에도 도움을주고 몸에 좋은 들깨를 섭취할 수 있습니다. ＃ 들기름 보관법 ▶ 갈색 음료병에 소분해서 보관합니다. 비타민 음료등 갈색으로된 소형 음료병을 열탕소독하여 덜어서 사용하면 큰병에 넣어서 사용하는 것보다 빨리 사용할 수 있습니다. 유통기한이 1년정도이고 공기가 자주 마찰하게되면 산패 속도가 빨라지게 됩니다. 즉, 1년 유통기한이더라도 자주 산소와 마찰하게되면 기간이 짧아질 수 있어서 이렇게 작은병에 보관하는게 효율적입니다. ▶ 갈색병에 75%가량 들기름으로 채운뒤 나머지 25%가량은 참기름을 넣습니다. 이렇게 섞는 이유는 참기름에 있는 세.. 더보기
참기름보관법 중요해요 참깨를 볶아낸 후 짜낸 기름인 참기름보관법 알아봐요. 사실 조리에 사용되는 콩기름, 카놀라유처럼 식용유보다 사용량이 적은편이라 상대적으로 한통을 뜯으면 오래먹게 됩니다. 그래서 기름류 중에서도 장기간 보관해야되는 편이라 참기름보관법 중요한 이유지요. 참기름보관법 - 햇빛이 들지 않는 서늘한 곳에서 보관해야합니다. 자칫 냉장보관을 하게 되면 동결현상으로 향과 맛이 날아갈 염려가 있기 때문에 서늘한 곳에서 실온보관해야합니다. - 가급적 입구가 좁은 병에 보관해야합니다. 공기가 많이 마찰하게되면 산패가 빠르게 진행될 염려가 있어 사용하고나서도 바로 뚜껑을 닫아주어야합니다. - 빛이 잘 들어오는 밝은색이나 투명한 병보다는 어둡고 색이 진한 병이 좋습니다. - 주변 냄새를 흡수하는 성질이 있으므로 가급적 향이 많.. 더보기
목에 가시걸렸을때 대처법 누구나 한번쯤은 목에 가시가 걸린 경험 있으실거에요. 목에 가시걸렸을때 어떤 대처방법이 좋은지 알아봤어요. 먼저 가시의 크기에 따라 상대적으로 작은 크기는 음식물을 먹으면서 자연스럽게 내려가기도 합니다. 하지만 크고 굵은 경우엔 무리하게 시도하다가 후두염, 식도천공, 식도염까지 야기할 수 있으니 조심해야해요. 가장 좋은 방법은 병원에 가는 것이지만 목에 가시걸렸을때 가시 크기에 따라 대처법 알려드려요. 어렸을때 작은 가시는, 밥이나 음식물을 섭취하는 과정에서 자연스럽게 제거 되더라구요. 위로 넘어가면 위산때문에 더이상 걱정하지 않으셔도 되고 미세하게 이물감이 느껴지면 콜라를 먹어서 이물감을 해소할 수 있습니다. 목에 가시걸렸을때 한번은 너무 큰게 걸려서 병원에 다녀온 적이 있어요. 바로 목부분이라 이비인.. 더보기
마가목열매효능 먹는방법 가래와 기침을 멈추게 하는 방법이 없을까 고민하던 중에 마가목열매효능 알게 되었어요. 저처럼 기침을 자주하거나 혹은 가래가 많이 생긴다면 마가목열매를 꾸준하게 먹는게 좋답니다. 이거 말고도 중풍과 어혈에 좋으며 꾸준히 먹으면 흰머리를 검게 해주는 마가목열매효능 있답니다. ＃ 자세하게 살펴보는 마가목열매효능 1. 기침 가래가 심한 사람에게 좋습니다. : 잔가지를 잘게 썰어서 말린후 따뜻하게 차로 우려먹으면 평소 기관지가 안좋거나 기침, 가래가 많은 분들에게 좋아요. 또한 만성기관지염이나 폐결핵에도 효과가 있고 폐를 튼튼하게 만들어줍니다. 2. 중풍과 어혈 치료중인 환자분이 섭취하면 좋습니다. : 동의보감에도 나와있듯이 어혈이나 중풍으로 치료중이신 분들이 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 3. 염증개선에 도움을 줍.. 더보기
미강가루팩 주1~2회로 피부미인 되기 천연 쌀겨팩으로도 불리는 미강가루팩 ! 예전부터 쌀뜬물로 세안하는게 피부에 좋다는거 많이 들었는데요. 쌀겨에는 미네랄을 포함해서 루테인, 식이섬유, 폴리페놀, 식물성 불포화 지방산, 콜린, 페룰린산 옥타코사놀, 비타민 E, 비타민 B1, B6이 풍부해요. 현미로 그대로 섭취한다면 위의 영양소를 모두 섭취할 수 있고 팩으로 사용하면 피부질환 개선 및 미백효과를 기대해볼 수 있어요. 미강가루팩 주1~2회 꾸준히 한다면 제 얼굴에 있는 주근깨와 기미가 조금이나마 옅어질 수 있을 거 같아 도전해보기로 했답니다. 천연 미강가루팩 준비물 미강가루(2T), 꿀(1T), 우유 or 요거트(2T) 미강가루(2T), 꿀(1T), 우유 or 요거트(2T) 세가지를 혼합하여 손이나 붓으로 발라줍니다. 미강가루팩 도포후 20~.. 더보기
뇌수막염 초기증상 예방법 및 치료 면역력이 떨어진 상태에서 바이러스에 감염되어 발생된다고 알려진 뇌수막염 초기증상 및 예방법과 치료방법 알아보겠습니다. 흔히 뇌 조직 부위에 염증으로 대부분은 헤르페스, 엡스타인 바이러스등에 의해 발생되고 일부는 세균 때문에 발생한다고 합니다. 어린이는 대부분 장바이러스로 인한 경우가 많다고 합니다. 말하는 것과 기억을 담당하는 측두엽에 손상이 가거나 동작과 감정표현을 담당하는 전두엽에 영향을 줄 수 있어서 뇌수막염 초기증상 통해서 조기발견 및 치료가 중요하다고 볼 수 있습니다. 대표적인 뇌수막염 초기증상 살펴보면 가벼운 독감증상과 비슷하다고 합니다. 오한, 근육통증, 두통과 38도 이상의 고열을 동반하고 심한경우, 구토, 발작과 혼수상태까지 온다고 합니다. 뇌수막염 초기증상 감기와 비슷하여 그냥 지나치면.. 더보기
위경련 응급처치 3가지 방법 평소 알콜 섭취가 잦거나 약물에 의한 자극이 많았다면 위장 질환의 가능성이 높아지는데요. 위산 자극과 위염이 심해지면 위내벽까지 손상이 될 수 있고 심해지면 4대 성인병으로 꼽히는 위궤양 까지 발전 할 수 있기에 관리 및 위경련 응급처치 방법을 알고 있어야 합니다. ＃ 주요 증상으로는 위장 운동이 급격하게 증가하고 과도한 수축이 반복되면서 통증을 호소하게 됩니다. 평소 위가 안좋은 사람에게 자주 일어나는 증상입니다. ＃ 위경련 응급처치 1. 스트레칭으로 움츠린 위장을 풀어주기 : 식사직후 혹은 간단한 스트레칭없이 물에 들어가게되면 위경련을 일으킬 수 있답니다. 스트레칭을 해주게되면 근육이 이완되고 잔뜩 움츠려있는 위장을 풀어지도록 도와줍니다. 2. 명치부분 온찜질과 눌러주기. : 위경련 응급처치 중 통증.. 더보기
방풍나물효능 주목받는 이유 건강에 대한 관심이 많아졌어요. 최근에 방풍나물효능 TV에 나왔더라구요~! 이름이 조금은 생소해서 평소엔 잘 몰랐기에 이번기회로 알아보았답니다. 이름처럼 나물로 많이 해먹게되고 높이가 1m에 달하고 예로부터 약재로 많이 쓰였습니다 # 방풍나물효능 1. 기관지에 좋아요 : 예전엔 봄에 주로 황사 및 미세먼지가 기승이었는데요. 이제는 계절에 상관없이 황사와 미세먼지에 시달리고 있는 상황이에요. 미세먼지 제거에 효과적이기 때문에 기관지 건강에 도움을 줍니다. 2. 중풍 예방 : 가장 대표적인 방풍나물효능 중 하나가 바로 중풍을 예방하는 효과가 있는 중요한 약재입니다. 염증 치료에도 효과적이기 때문에 발라서 소염진통효과를 보거나 피부질환 개선에도 도움을 주고 있습니다. 3. 면역력 증진 : 감기와 같은 바이러스.. 더보기
심장마비 전조증상 미리 알아봐요 건강과 관련된 상식은 알면 알수록 삶에 도움이 되지요. 저희 부모님께서는 심장쪽이 안좋으셔서 심장마비 전조증상 조사해보았어요. 가장 대표적인 심장마비 전조증상 살펴보면, 두근거림 증상과 가슴통증이라고 하는데요. 평소 두근거리는 증상이 심하거나 가슴통증이 있으시다면 정기적인 건강검진을 하시는게 좋아요. 저혈압과 부정맥 현상도 심장마비 전조증상 중 하나이며 메스꺼움을 동반하는 구토증상이 함께 온다면 바로 심장이 제기능을 못하고 멈춰버릴 수 있기 때문에 빠르게 구급차를 부르고 심폐소생술을 실시해야합니다. 또한 가족력이 있는 부분이기도 하기에 부모님이나 조부모님께서 관련 질환이 있으셨다면 더 신경써서 정기검진하셔야 합니다. 조금 더 건강관리에 유의해야 하며 음주 및 고카페인을 섭취했을때 가슴통증 및 두근거림 현.. 더보기
단풍마효능 꾸준히 섭취하면 좋은이유 조금은 생소 할 수 있는 단풍마효능 알아보았어요. 대표적인 단풍마의 효능 살펴보면 기관지 건강에 좋으며, 뼈를 튼튼하게 만들어 주고 혈액순환 개선 및 정력증진에 도움이 된답니다. ＃ 단풍마효능 ▷ 기관지 보호 및 기관지염 개선에 좋습니다 기관지가 평소 약하신분들이 꾸준히 섭취하면 기관지를 튼튼하게 만들어주며 기관지염 개선 등의 효과가 있습니다. 대표적으로 가래와 기침이 심하신분들에게도 해당 증상이 완화되는 효과가 있습니다. ▷ 관절염 예방 및 개선에 좋습니다. 부모님께서 관절염 증상을 호소하셔서 가장 관심가는 부분이 바로 관절염 개선과 관련된 단풍마효능 입니다. 골밀도를 높이는 작용을 해서 관절과 뼈가 튼튼하도록 도와서 어르신들에게 특히나 좋다고 합니다. ▷ 콜레스테롤 수치 개선을 통해 혈액순환이 원활하.. 더보기

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