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건강

뉴질랜드 초록홍합 효능 부모님께 딱이에요 최근 관절에 좋다고 소문난 뉴질랜드 초록홍합 효능 알아보니, 부모님께서 꾸준히 드시면 너무 좋겠더라구요. 청정지역에서 채취한 뉴질랜드 초록홍합 효능 중 대표적인 것은 관절에 좋다는 점인데요. 부수적으로 신체활동을 원활하도록 도움을 주는 영양성분이 풍부하다고 합니다. ＃ 초록입홍합 이라고도 불리는 뉴질랜드 초록홍합 효능 ▶ 관절염 통증완화에 도움을 줍니다. : 골관절염, 류마티스 관절염을 비롯해서 척추염에 이르기 까지 관절의 통증을 줄여주며 염증유발 물질로 불리는 류코트리엔의 합성을 방해하는 효과가 있습니다. 저희 어머니께서도 관절통증을 호소하셔서 매일매일 챙겨드려야할 이유이기도 해요. ▶암세포 억제를 비롯해 면역력 증강, 시력향상에 도움을 줍니다. : 무려 53%의 암세포 억제율를 가지고 있어서 항암작용.. 더보기
청국장가루효능 알고 먹으면 좋아요 청국장은 한국식 된장으로 건강에 유익하다고 많이 소개되었는데요~ 구체적으로 청국장가루효능 어떤게 있는지 알아보는 시간 가져요. 사실 일반 된장보다 냄새가 강해서 못 먹는 사람들도 많은데 한번 먹어보면 의외로 먹을만하다는 분들도 많더라구요. 특히 가루형은 보관도 편리하고 요리시에도 사용하기에 좋아서 추천해드려요. ＃ 청국장가루효능 ▶ 여성분들에게 너무나 좋은 청국장가루효능 ! - 다이어트 중인 여성분들에게 좋으며 식이요법을 하다보면 식사량이 줄어서 변비가 걸리기 쉬운데 변비 개선에도 도움을 준답니다. - 여성질환을 개선 시켜 줍니다. - 황산화 성분이 함유되어있어 노화를 방지하고 동안비법 중 하나입니다. ▶ 성인병 예방에 효과가 있습니다. - 청국장가루효능 중 하나는 항암효과가 있어서 암을 예방하고, 개선.. 더보기
개복숭아효소효능 및 부작용 정리 우리가 알고 있던 복숭아 모양과는 다르게 열매 크기가 작고 신맛이 강한게 특징입니다. 흔히 산복숭아 혹은 돌복숭아라고 불리며, 뛰어난 개복숭아효소효능 때문에 많은 사랑을 받고 있는 열매지요. ＃ 개복숭아효소효능 - 다이어트에 도움을 줍니다. 개복숭아효소효능 중 섬유질을 포함해 팩틴, 유기산이 풍부해서 다이어트에 관심이 많은 여성들이 꾸준히 섭취해주면 좋습니다. - 피부미용에 좋습니다. 강한 신맛때문에 꺼려지는 분들도 많겠지만 그만큼 비타민과 미네랄 성분이 풍부해서 피부관리에 도움을 줍니다. - 흡연자라면 주목하세요. 아미그달린 성분이 풍부해서 흡연으로 인해 폐건강이 안좋으신분들에게 도움이 됩니다. 개복숭아효소효능 중 하나는 니코틴과 가래배출에 도움을 주며 금연을 할 수 있도록 돕습니다. ＃ 개복숭아 효소.. 더보기
톳 효능 자세히 알아봤어요 남해에서는 톳나물, 제주에서는 톨이라고 불리는 톳 효능 알아볼께요. 암초지대나 뻘 인근에서 자라는 해초류로 바다의 불로초라고 불릴만큼 건강에 유익하다고하니 톳 효능 함께 공부해봐요. ▶ 톳 효능 - 다이어트하는 여성분들에게 좋아요. 톳의 칼로리는 대략 100g당 24kcal로 저칼로리랍니다. 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에도 좋으며 포만감이 지속되기 때문에 식사량 감소에도 도움을 준답니다. 밥이나 샐러드에 곁들여먹으면 딱이에요. - 철분이 풍부해 빈혈예방에 도움을 줘요. 시금치보다 무려 3~4배나 많은 철분이 들어있어서 자주 어지러움증을 느끼거나 빈혈기가 있는 분들에게 좋답니다. 톳 효능 중 하나가 바로 천연 철분제 ^^ - 혈액순환과 뼈건강에 도움을 줍니다. 미네랄과 식이섬유가 풍부해서 혈.. 더보기
배탈에 좋은 음식 소개해드려요 가끔 배탈이나거나 속이 안좋고 소화가 안될때 있으시죠? 약국에 가서 약을 사먹는 것도 좋지만 상황이 여의치 않거나 민간요법으로 완쾌하고싶을때 먹으면 배탈에 좋은 음식 소개해드릴께요~! ▶ 매실 - 다들 매실은 많이 들어보셨을거같아요. 체한경우나 설사를 멎게하는 효과가 뛰어나서 매실액기스를 물에 희석해서 마시면 좋아요. - 몸의 독소를 배출하는데도 도움을 주기 때문에 매실 액기스 담아서 보관하고 있으면 좋을거 같아요. ▶ 무 - 위의 점막을 보호하고 소화를 도와주는 성분이 풍부한 무는 배탈에 좋은 음식 입니다. 조리해서 먹는것보단 즙으로 내어 먹으면 좋답니다. ▶ 배 - 배탈에 좋은 음식 중 배즙이 있는데요~ 바로 배에는 펙틴이라는 성분이 풍부하기 때문에 복통을 가라앉혀주는 효과가 뛰어나서 마시면 도움이 .. 더보기
라마즈 호흡법 출산예정인 산모에게 필요해요 자연분만 예정이신 산모분들께 유용한 라마즈 호흡법 알려드릴께요~ 출산을 할때 산모와 아이를 위해 호흡방법이 아주 중요한데요~! 출산과정에서 라마즈 호흡법 통해 몸의 긴장을 완화시키고 산소를 체내에 충분히 공급시켜주는 호흡을 통해 진통 통증이 줄어들도록 해 출산이 원만하게 진행되도록 돕습니다. 산모의 호흡이 고르지 못하게 되면 아이에게는 평소에 전달받는 산소의 70~80% 밖에 전달되지 않게되어 아이도 힘들어진다고 하니.. 평소에 미리 연습하고 준비해도면 더 좋답니다. ▶ 라마즈 호흡법 - 크게 초기, 중기, 후기로 나눠어지며 차례대로 공부해봐요. 1. 초기 (자궁입구 0~3cm) 진통이 시작하는 시기로, 코로 들이쉬고 입으로 내밷는 흉식 호흡을 시작합니다. 기존에 정상적인 호흡이 1분에 20회정도라면 절.. 더보기
오이 효능 및 칼로리 알아보기 아삭아삭한 식감과 수분 보충에 탁월한 오이 칼로리 및 오이 효능 알아봤어요. 먼저 오이의 효능 살펴볼께요. - 다이어트에 도움! 오이 칼로리 굉장히 낮고 섬유질이 풍부해서 다이어트에 도움이 됩니다. 늦은밤 배가고프거나 입이심심할때 다른 간식보다 부담없이 먹을 수 있답니다. - 나트륨 및 노폐물 제거에 도움! 짜고 매운것을 많이 드신날엔 오이를 드시면 좋아요. 그 이유는 칼륨성분이 나트륨이 체외로 배출시켜 이뇨작용을 도우며 피를 맑게하고 중금속 배출을 돕기때문입니다. - 노화방지 및 피부개선에 도움! 여성분들이 관심있을 거 같은데요~ 비타민B와 C가 풍부해서 노화방지에 좋으며 활성산소를 감소시켜주는 효과가 있습니다. 또한 콜라겐 성분이 풍부해서 깨끗하고 투명한 피부를 유지하는 데 도움이되죠. 특히 여름에 .. 더보기
녹내장 초기증상 및 원인 알아보기 시력은 우리의 감각기관중 무엇보다 중요한데요~ 가을에는 아름다운 단풍잎을, 봄에는 만개한 꽃을 볼 수도 있어요! 그래서 오늘은 눈건강정보 중 하나인 녹내장 초기증상 및 녹내장 원인 알아보려고 해요!! ▶ 녹내장 초기증상 어떤가? - 눈이 피곤함을 자주 느끼며 이물질이 들어간 느낌이 듭니다. - 눈이 무겁게 느껴지며 시력이 떨어진것같다 느껴집니다. 심한경우 두통 및 구토증세까지 나타난다고 합니다. - 불빛을 보면 주위에 무지개 형상이 아른거린다. 위에 살펴본게 대표적인 녹내장 초기증상 인데요~ 증상을 느낄정도면 시신경이 상당수 손상입어야되는 만큼 서둘러 검사받아야합니다. 그리고 사실상 전체 환자의 90%는 만성인 경우가 많아서 위와 같은 녹내장 초기증상 못느낀다고 하니, 평소에 검진받는게 중요합니다. ▶ .. 더보기
삶은땅콩 효능 건강간식으로 딱~ 오늘은 삶은땅콩 효능 대해 알아볼려고해요~! 견과류는 대체적으로 영양가가 풍부하고 불포화지방산이 있어 건강간식으로 환영받고있는데요~ 구체적으로 어떤점이 좋은지 알아볼께요! # 삶은땅콩 효능 ▶ 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관을 깨끗하게 유지되도록 도와줍니다. - 불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줍니다. 평소 고기류를 자주 섭취하시는 분들은 땅콩도 함께 섭취하여 혈관에 노폐물이 쌓이지 않도록 관리해주길 권해드립니다. - 땅콩의 지방성분은 레시틴 성분이 포함되어 있어서 뇌의 신경세포 기능이 원활하게 되도록 돕습니다. 그렇기 때문에 자녀에게 건강간식으로 좋습니다. ▶ 빈혈과 고혈압 환자에게 좋은 삶은땅콩 효능 - 엽산이 풍부하게 함유되어 빈혈예방에 도움을 주며, 칼륨이 호두의 2배, 토마토보다.. 더보기
들깨가루 효능 꾸준히 먹어야되는 이유 들기름이 오메가3가 풍부해서 몸에 좋다는거 다들아시죠? 오늘은 주 원료가되는 들깨가루 효능 알아보려고해요. 우리 몸이 건강해지려면 오메가3 와 오메가5를 균형있게 섭취하는게 중요한데요. 상대적으로 섭취가 오메가5는 섭취하기가 쉽지만 오메가3는 별도로 건강보조식품이나 들깨가루로 섭취하는 등 신경써줘야되요. ▶ 피부미용과 노화방지에 좋습니다. - 비타민 E와 F가 들어있어 기미, 주근깨가 있는 분들에게 추천드리고싶어요. 피부가 맑고 깨끗하게 관리할 수 있도록 하고 황산화 물질 및 감마토코페롤의 성분이 들어있어서 노화예방에 도움을 준답니다. ▶ 산모가 산후조리에 도움을 줍니다. - 들깨가루 효능 중 하나가 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있습니다. 그렇게 때문에 산모가 산후조리 시 먹으면 효과적랍니다. 또한 모유수.. 더보기

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