톳 효능 자세히 알아봤어요

남해에서는 톳나물, 제주에서는 톨이라고 불리는 톳 효능 알아볼께요.

 

 

 

 

암초지대나 뻘 인근에서 자라는 해초류로 바다의 불로초라고 불릴만큼
건강에 유익하다고하니 톳 효능 함께 공부해봐요.

 

 

▶ 톳 효능

 

- 다이어트하는 여성분들에게 좋아요.

 

톳의 칼로리는 대략 100g당 24kcal로 저칼로리랍니다.

뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에도 좋으며

포만감이 지속되기 때문에 식사량 감소에도 도움을 준답니다.

밥이나 샐러드에 곁들여먹으면 딱이에요.

 

 

 

 

- 철분이 풍부해 빈혈예방에 도움을 줘요.

 

시금치보다 무려 3~4배나 많은 철분이 들어있어서
자주 어지러움증을 느끼거나 빈혈기가 있는 분들에게 좋답니다.

톳 효능 중 하나가 바로 천연 철분제 ^^

 

 

- 혈액순환과 뼈건강에 도움을 줍니다.

 

미네랄과 식이섬유가 풍부해서 혈관과 혈액을 깨끗하게 유지되도록 도와
콜레스테롤 제거에 도움을 주고 혈액순환이 잘되도록 돕습니다.

 

뿐만 아니라 풍부하게 들어있는 칼슘은 중년층부터 노년층에 이르기까지
골다공증 예방에 도움을 주고 성장기 어린이들에게 뼈 건강에 유익합니다.

 

 

 

 

 

- 아연과 에스트로겐이 풍부하여 탈모방지와 갱년기 여성에게 좋아요.

 

탈모는 치료보다 예방이 무엇보다 중요한대요.
톳 효능 중 하나인 풍부한 아연성분은 탈모예방에 도움을 줍니다.

그리고 갱년기 여성에게 여성호르몬과 유사한 기능을 하는 성분도 포함되어있습니다.

 

 

저도 사실 평소에 즐겨 먹는 편은 아니었는데
건강에 유익해서 자주 챙겨먹어야겠다는 생각이 들어요.

무침이나 샐러드, 냉국 등 곁들여서 가족들의 건강 식단으로도 좋을 거 같아요.

 

단, 무엇으든 너무 많이 먹으면 안좋기때문에
적당량으로 자주 챙겨드시길 추천드려요~