콩나물 효능 놀라워요!

반찬으로 먹기에도 좋고 비빔밥에 넣어서 다른 나물과 함께 비벼먹기에도 좋아서
가정에서 비교적 자주 섭취하게 되는 나물인데요.

 

 

 

 

 

 

국으로 끓여먹어도 요즘처럼 차가운 날씨에 온몸을 풀어주는 효과가 있는거 같습니다.
최근 콩나물 효능 대한 관심이 높아지고 있어서 정리해보았습니다.

 

 

▶ 음주 후에 숙취제거에 도움을 줍니다.

 

평소 음주에 관심이 많으신분들은 해장을 하기위해 국으로 많이 드실 거 같아요.
실제로 콩나물 효능 중 알콜을 분해해주는 효과가 있고 간기능을 높여주기 때문에
해장국으로 드시기에 그만입니다.

풍부하게 들어있는 사포닌 성분이 황산화 작용을 해서 평소보다 술이 더 빨리 깨도록 도와줍니다.

 

 

▶ 변비와 다이어트에 좋습니다.

 

비타민B2가 들어있어서 채내에 지방이 쌓이지 않고 배출되도록 도와주기 때문에
다이어트에 관심이 있으신분들에 섭취하기에 좋습니다.

더불어 지방 대사를 원활하게 촉진하도록 도와 꾸준히 섭취하면 체중 감소효과를 볼 수 있습니다.
다이어터라면 가장 관심있는게 칼로리정보인데요.
칼로리도 100g당 20~40kcl로 아주 저칼로리라 부담없이 먹을 수 있습니다.
그리고 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 장의 정장작용을 유도해 숙변을 제거하는 효과도 있습니다.

 

 

 

 

▶ 피부미용과 붓기를 제거에 효과있습니다.

 

콩나물 효능 중 비타민C가 함유되어 있어서 피부 탄력과 피부 트러블 완화에 도움을 줍니다.
피부에 좋은 콜라겐이 생성되는데에 도움을 주고 주근깨 예방도 기대할 수 있습니다.

 

염분을 배출시키는 데 도움을 주는 칼륨이 굉장이 많이 함유되어있는데요.
염분의 농도를 조절해주기 때문에 붓기를 제거하는데 좋다고 합니다.
평소에 다리가 잘 붓거나 얼굴에 붓기가 고민이라면 꾸준히 반찬이나, 콩나물밥처럼 꾸준히 섭취해보시길

권합니다.

 

 

▶ 면역력과 골다공증 예방 기능이 있습니다.

 

요즘엔 남녀노소 상관없이 뼈건강에 관심이 많은데요.
어린아이들의 골격형성에도 도움이 되고 어르신들 골다공증 예방에도 콩나물에 들어있는 칼슘이 많은 도움

이 됩니다.

 

비타민C도 섭취할 수 있어서 몸의 신진대사를 촉진시키는 기능을 해서 면역력 향상에 좋습니다.

 

 

▶ 고혈압과 치매 예방을 돕습니다.

 

마지막으로 콩나물 효능 중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 레시틴 성분이 들어 있습니다.
이는 고혈압 및 동맥경화를 예방하고 손발이 차가워지는 수족냉증에도 도움을 줍니다.

무엇보다 레시틴 성분의 기능 중 하나는 뇌를 활성화시켜준다는 점인데요.
이는 뇌가 더 잘 기억하도록 도와 뇌의 노화를 예방하고 결과적으로 치매까지 예방하는 효과가 있습니다.

 

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