오이 효능 및 칼로리 알아보기

아삭아삭한 식감과 수분 보충에 탁월한 오이 칼로리 및 오이 효능 알아봤어요.

 

 

먼저 오이의 효능 살펴볼께요.

 

 

 

 

 

- 다이어트에 도움!

 

오이 칼로리 굉장히 낮고 섬유질이 풍부해서 다이어트에 도움이 됩니다.
늦은밤 배가고프거나 입이심심할때 다른 간식보다 부담없이 먹을 수 있답니다.

 

- 나트륨 및 노폐물 제거에 도움!

 

짜고 매운것을 많이 드신날엔 오이를 드시면 좋아요.
그 이유는 칼륨성분이 나트륨이 체외로 배출시켜 이뇨작용을 도우며
피를 맑게하고 중금속 배출을 돕기때문입니다.

 

 

- 노화방지 및 피부개선에 도움!

 

여성분들이 관심있을 거 같은데요~
비타민B와 C가 풍부해서 노화방지에 좋으며 활성산소를 감소시켜주는 효과가 있습니다.

 

또한 콜라겐 성분이 풍부해서 깨끗하고 투명한 피부를 유지하는 데 도움이되죠.
특히 여름에 자외선을 많이 쐬고나면 오이팩을 해도 좋습니다.

 

 

 

 

- 껍질에도 풍부한 영양소

 

껍질에는 항암 기능을하는 성분이 많아서
식초 혹은 베이킹소다로 깨끗하게 세척한 후 껍질채로 먹으면
암세포를 억제시키는데 도움이 됩니다.

 

 

- 오이 칼로리

 

100g당 오이 칼로리 9~10kcal 정도로
보통 1개가 200g이므로 약 20kcal정도로 아주 저칼로리입니다.
수분공급과 영양 공급에 도움을 줍니다.